ストレッチやるぞ

吉川式メゾットって聞いたことありますか？
吉川さんが行っているダイエット方法なんです。
週に２回を１ヶ月でかなりの減量ができる方法です。
最近は、テレビでもよく紹介されているので知っているという人も
かなり多いと思います。
デブが、ムキムキのキン肉マンになることができるんです。
どんなことをするのかというと、
ジムにある機械を使って筋トレと吉川さんの教える方法で
腹筋やスクワットをすることです。

私も試しにスクワットをやってみましたが、
２回くらいしかできませんでした。
翌日は太ももが軽い筋肉痛でおどろきでした。
シュペリエルな人のための筋トレですね。
その吉川メゾットの金額もかなりいい金額するんですが、
筋トレと食事の管理までやってくれるそうです。

どんなスクワットかというと
かかとをつけて、つま先を少し開きます。
かかとを少し上げてひざを曲げていきます。
ひざが少し開いた状態になりますよね。
で、ゆっくりとひざを伸ばしていきます。
補助がいないと倒れてしまうかもしれないので、
だれかに補助してもらいましょう。