ストレッチやるぞ

作業をしている途中に自分の身体を意識してみて下さい。
固まっていませんか？
そんなときは、軽く息を吐いて身体を休めてあげましょう。
肩があがっているのがわかりましたか？
息が詰まっているときは、大体肩が上がっている状態になっています。
肩を落として、また作業にとりかかりましょう。

パソコンなどをやっている人は、
前かがみの姿勢になっているので肩甲骨を引き寄せて
鎖骨の部分を開いてあげましょう。
どうしても手が前にあると前かがみになってしまいます。
すると、胸も縮んでしまうので
呼吸も浅くなってしまいます。
深く呼吸をすることで、基礎代謝も上がると
体温も上がります。
体温が上がると免疫力も上がります。

本当に呼吸って大事なことです。
しっかりと呼吸をしましょうね。
身体を柔らかくして血流を良くしてあげましょう。
ちょっとした意識で、身体のメンテナンスをすることができます。
ほんの数十秒で血流がよくなるって不思議なことです。
寒い冬の間に血流が悪くなっています、
気温が上がるこの季節にゆっくりとメンテナンスをしましょうね。