ストレッチやるぞ

運動をした後って何でストレッチをするのかな？
なんて思う人も多いんじゃないかな。
運動する前にやるストレッチは
ケガをしないようにってことなんだけど・・・

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運動の後にストレッチをするのは、
筋肉に疲れの成分がたまらないようするためです。
運動をすると呼吸が浅くなって
血流が悪くなります。
すると、筋肉が血流が悪くなり、
硬くなって疲れの成分がたまるんです。