ストレッチやるぞ

寒くなってきましたよね。
どんどん、血行が悪くなってきます。
そうならないように、
足の指を動かしましょう。
パー、グー、チョキを順番をバラバラにして行います。

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行う回数は何回でもいいですよ。
本当は、３分くらいやったほうがいいそうです。
チョキも親指が遠くを向くチョキも取り入れましょう。
できなくて、キーッ！！！てなるくらいなら
できる範囲でやった方がいいですよ。