ストレッチやるぞ

食欲の秋ですが、今食べていては
太る一方ですよね。
食欲を落ち着かせるためにも
心身ともにリラックスさせましょう。

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椅子に座り、両手を耳の横に当てます。
肘を開いて胸を張ります。
腰だけをひねるようにして、息を吐きながら右へ
息を吸いながら正面に、息を吐きながら左へ。
１５セットほど行いましょう。
腕は水平に動くように意識して、リラックスさせます。