ストレッチやるぞ

両腕を伸ばして交差させます。
交差して手のひら同士で手を組みます。
組んだ手を下に向けていき、
胸の前を通って肘を回します。

低用量ピルダイエットの危険度 30日でコワイくらいモテる男に生まれ変わる シークレットモデルダイエット

腕を伸ばして30秒くらいリラックスします。
手を離して、交差している腕の
上下を反対にして同じようにてを組ます。
肘を回して、リラックスまで同じように動かします。