ストレッチやるぞ

下半身のストレッチってともて
大切なんですよね。
ちょっと、ストレッチをするだけでも
血流が良くなります。
ストレッチをする前に立位で前屈をしてみましょう。

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どのくらい手が床につきますか？
足の裏の部分の張りの感じはどんな感じですか？
太もも、膝の裏、アキレス腱・・・
十分に伸ばしてみましょう。
血流が良くなり、指先が温かくなります。
むくみの解消にもつながります。