ストレッチやるぞ

腰痛を持っている人や朝、腰が痛くて
起き上がれない人は太ももの裏を伸ばすといいですよ。
太ももの裏の筋肉は、腰の部分と密接な関係なんです。
以外かもしれませんが、太もものストレッチが効きます。

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以前、片足を前方に出して、出した方の膝を
曲げずに上体を倒すストレッチを紹介しました。
そのストレッチでもいいですし、
仰向けに寝て、足を上げて太ももの
裏側を伸ばしてもいいですよ。
腰痛が和らぎます。