ストレッチやるぞ

肩幅くらいに足を広げて立ちます。
１歩片足を前に出します。
出した方のつま先を上に上げます。
上げ下げをすることでスネのストレッチになります。

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１５～２０回くらい行うと
スネが疲れてきます。
両足同じように上下運動をします。
上下運動の後につま先を左右に動かし
筋肉をほぐしましょう。