ストレッチやるぞ

両腕のひじを９０度くらいに曲げます。
そして、前後に振ります。
大きくゆっくり振ります。
２０回くらい行います。
腕や肩のストレッチになりますよ＾＾

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腕がこったときにとてもききます。
私は、スノボの後に腕がこわったときに
よく行うストレッチです。
腕が上がらなくなるので、ゆっくりとやって筋肉をほぐすように
しています。