ストレッチやるぞ

とっても簡単な骨盤矯正方法です。
広がった骨盤が元に戻るということです。
まず、両足を出して座ります。
片足の膝を立てます。


アロエ 髪　　坂本七郎　　中西智裕

それから、足を伸ばしている方の手で
親指から薬指を握ります。
反対の手で小指を内側にねじって１分間キープします。
少し痛いくらいでキープするのがポイントです。
両足同じように行います。
簡単なんで続けられると思います。