ストレッチやるぞ

今日は、首と肩が痛くて最悪な日です。
痛くて頭痛も発生して吐き気もします。
そのため、今日は肩のストレッチをしようと思って探してみました。
とても簡単なストレッチで解消したいと思ってます。

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座った状態で腕を後ろに伸ばします。
椅子の場合は、後ろの壁などに手をつけるといいと思います。
床に座る場合は、腕を後ろに伸ばして床に手のひらをつけましょう。
手を付けて体は、前の出すようにして肩の部分を伸ばしましょう。
かなり効きますよ。