ストレッチやるぞ

椅子に座ったままで簡単に足首ストレッチをしましょう。
つま先・かかとを床に付けて姿勢良く座ります。
椅子の高さを調節して足がきちんと付くようにしましょう。
椅子の前の方に座っても問題ありません。

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座ったままでつま先立ちをします。
１０回くらいつま先立ち、かかとをつけるという
運動を行います。
血行が良くなり疲れが解消されます。
定期的に行うとすっきりとした足になりますよ。