ストレッチやるぞ

肩幅よりも少し広めに足を開きます。
足を前後に開き、前に出している足の
ヒザに両手をつきます。
息を吐きながら、前足に重心をかけます。

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後ろの足は、かかとが離れないようにします。
１５秒くらいそのままの姿勢をキープします。
両足を交互に２０回くらい行います。
疲れの溜まりやすいふくらはぎをゆっくりと
ストレッチして癒しましょう。