ストレッチやるぞ

股割りができたら、かっこいいな～
なんて思う人もいると思います。
私は、股割りができたらいいな～って思っています。
股割りができるようになるためのストレッチを
いくつか紹介していこうと思います。

コラーゲン　にきび　　便秘 口臭　　白髪染め 人気


仰向けになって寝て、足を上げて壁にもたれさせます。
片足を曲げて、足を組みます。
曲げていないほうのヒザを曲げていくと、足を組んだほうのお尻の
筋肉が伸びていきます。