ストレッチやるぞ

ストレッチをするときに、
タオルやペットボトルを使用することで、
身体に負荷がかかって筋肉を効果的に鍛えることができます。
タオルを使用して手の伸ばす位置を変えずに
ストレッチができますし、補助効果もあります。

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身体をひねるときにも
有効活用できますよ。
また、タオルを使用して片方は、
肩の上から下に降ろし反対は、腰から腕を上げタオルを握り
上に引き上げます。
両腕を同じようにやりましょう。
肩甲骨周辺の筋肉のストレッチになります。