ストレッチやるぞ

身体が歪んでいないか確認しましょう。
ビニールテープやマスキングテープで、
正方形の四角を作りその四角を４分割しましょう。
その四角の真ん中に立ち、目を閉じて５０回足踏みをします。

遊澤亮
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左右のどちらかに動いていた人は、
右や左にゆがんでいます。
腰痛になったり、身体のゆがみから痛みを伴うことがあるため
ストレッチでゆがみを治していきましょう。
前に出ていた人は、前傾で歩いています。
猫背注意です。
後ろに下がっていた人は、お尻が下がっています。
後ろむきの人は、上半身がゆがんでいます。