ストレッチやるぞ

ヒールが高い靴を履く機会が多い人いませんか？
ヒールが高い靴は、足首が太くなりますよ。
足首を伸ばしたままの状態を維持してはいていなくていけないので
足首の運動なってちっともしないからです。
おまけにふくらはぎが太くなります。

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それを解消するために
足首をクルクルと回したり、
つま先を伸ばしたり、縮めたりと寝る前にでも行いましょう。
ゆっくりと足首を回して１日の疲れを取るようにしましょう。