ストレッチやるぞ

下半身の筋力アップにもう一つ。
手を頭の後ろに組んでスクワットをします。
お尻をつきだすように曲げます。
曲げたときのひざは
つま先よりも外に出ない。

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腰を降ろしすぎないようにスクワットをします。
１０回で大丈夫です。
時間がかからないので
面倒にならないでしょ？
毎日続けましょうね。
私も続けています。
TVのCMの間とかに・・・。