ストレッチやるぞ

部分やせストレッチです。
内モモをぴったりとつけてあひる座りをします。
そのまま太ももをつけたままで
ゆっくりと後ろに上体を倒します。

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後ろに上体を倒したままで３分間。
硬い人は、後ろに背中をつけることが
できないので
できるところまで倒しましょう。
継続すると背中がつくようになります。