ストレッチやるぞ

仰向けに寝ます。
下半身をまっすぐに上げます。
右に両足をひねります。
そのとき、顔は左を向きます。
交互にひねりましょう。
１０回くらいから続けましょう。

母の滴　　趣味仕事日記　　母の滴 国生さゆり

ゆっくりでいいので
足を右に向けたら、顔は左。
足を左に向けたら、顔は右。
毎日続けて
骨盤のゆがみを治しましょう。