ストレッチやるぞ

椅子に座り、手を頭の後ろで組みます。
ひじを開いて胸を張ってあごを上げ、
鼻から息を吸いながら５秒間ガマンします。
次に、おへそを除くように背中を丸めます。
ゆっくり口から息を吐き、５秒。

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１セットでも効果があります。
３～４時間おきに１セットするだけでも
大きな違いがあります。
これだけでも、ダイエットの効果があります。
毎日続けられそうでしょう？