ストレッチやるぞ

背筋を鍛えて、お尻がたれないようにしましょう。
両足を肩幅に開き、手は腰に当てます。
息を吐きながら、５秒数えて状態を倒します。
それから、息を吸いながら５秒かけてもとの状態に戻します。
これを１０回くらい繰り返します。

スローヴィレッジ 酵素八十八選神戸クリニック レーシック　神戸クリニック レーシック

背中をすっきりさせて、腰の筋力アップにもつながります。
背筋はのばして、ゆっくりとやりましょう。
数分間しかかからないので、しっかりとやりましょう。
背中のたるみ解消になります。
がんばって、続けましょうね。