ストレッチやるぞ

私、肩こりが激しいんです。
そこで、肩こりに効果のあるストレッチを調べました。
肩を動かすことが少ないと肩こりになるそうです。
なので、肩を上げたり下げたりする運動や
肩を回すといいそうです。
肩甲骨を回すようにグルグルと。

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ちょっと時間ができたと思ったら
直ぐにやった方がいいそうです。
前、後ろと交互に回しましょう。
カーッと血行が良くなり頭が締め付けられるような痛みがないですか？
私は、頭が痛くなります。
急に血液が流れるからでしょうね。