細く長く

ヨガの先生は、｢ヨガは細く長く続けてください。｣って仰ってました。
本当にその通りだと思います。
続けることが大事なんだななんてつくづく感じました。
スポーツジムを辞めて１年くらい経ちますが、
毎日の生活でストレッチもヨガも疎かなになってしまっています。
前屈なんてちっともできません。
サプリにばかり頼って健康を保っています。
DHA EPAのサプリメントはいいよって会社の人に勧めれられて
続けて飲んでいます。

本当は、サプリメントも飲まずにヨガやストレッチを継続して
健康を保ちたいものです。
寒くなってきたので免疫力を高めるためにも
ヨガを再開しようと思っています。
１年やっていないだけでも身体が硬くなってしまって
ちょっと運動をしたら筋肉痛になってしまいます。

呼吸を整えて大きく吐くことでさらに大きく吸うことができます。
呼吸は、唯一意識して調節することができる生理現象なんです。
呼吸を早くすることで、身体を温めることもできます。
ゆっくりにすることで気持ちを落ち着かせることもできます。
人間って不思議ですよね。