ふくらはぎストレッチ

ふくらはぎって疲れやすいですよね。
十分にストレッチを行いましょう。
片足を１歩前に出します。
出した方のつま先を上げ両膝は軽く
曲げてお尻を引きます。

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ふくらはぎの部分がストレッチされるのが
わかりますか？
息を吐きながらゆっくりお尻を引きましょう。
両足同じようにストレッチします。