ストレッチではないけど

長座で座ります。
かかとをつけた状態で足を上下に動かして
バタバタとします。
３０秒くらいバタバタを続けます。
終わった後にジンジンしていませんか？

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ジンジンが大きい人は
うっ血していますよ。
老廃物がたまっています。
定期的にバタバタするだけでも
老廃物を貯めずに流すことができます。