身体がきつくなってきたら

身体がきついな～って思ってきたら
深呼吸を行いましょう。
１日に１回大きな深呼吸をするだけでも
身体が緩みますよ。
大きく息を吐くことってとても大事なことです。

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うまく身体をゆるめられていますか？
肩が上がっていたり、こわばっていませんか？
ちゃんと身体をゆるめないと
固まったままになってしまいます。
鏡を見て肩が上がっていないか確認してみてくださいね。