裏太もものストレッチ

仰向けに寝て両膝を立てます。
右足を左の太ももに乗せます。
つま先は、外側を向いた状態になります。
腕を左ひざの裏にかけます。

幼稚園から始める小学校受験 埼玉の小学校受験事情 バッティングのタイミングの取り方

上半身が少し起きる状態になります。
左足を上半身にひきつけます。
右のお尻から太ももの裏側がストレッチされます。
同じように反対の足も行います。
私は、このストレッチをすると、ビリビリします。
かなり固まっているんでしょうね＞＜