首のストレッチ

右手を頭の上から回して
左の耳の上あたりにつけます。
首を右に倒して右手で少しずつ
傾けます。
傾けるときは、息を吐きながら行います。

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反対も同じように倒します。
片方に１５～２０秒首を倒しましょう。
息を吸って手の力を抜くようにしましょう。
１日に数回行うと首がすっきりしますよ。