目のストレッチ

目が疲れたなぁ～って思ったら
ストレッチをしましょう。
上を向いて３秒、目を閉じて３秒、
右を向いて３秒、目を閉じて３秒。
下を向いて３秒、目を閉じて３秒。
左を向いて３秒、目を閉じて３秒。

フルーティストの浅沼春香さん 別府孝男 基本テニス

目の筋肉を均等にストレッチすることができ、
目の筋肉のリラックスにもなります。
目を閉じるときに息を吐きましょう。
ゆっくりと３秒数えましょうね。