眠れないときのストレッチ

眠れないな～って思ったときは
足のストレッチをしましょう。
特に、足首から下のストレッチが大切です。
足の裏をマッサージしたりつま先の運動。

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老廃物が足に溜まって、
寝苦しくなるそうです。
足首を伸ばしたり、縮めたりと動かします。
足首を軽く回してもいいと思いますよ＾＾
夏はしっかりと寝て疲労回復しましょう。