座り仕事のときは

座り仕事の人って、本当につらいですよね。
足もむくんでしまうし、腰もボリボリ・・・
座り仕事で長時間同じ姿勢をしていると
体にも悪いですよね。

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座りながらもストレッチを行いましょうね。
息を吐きながら、左右にひねります。
足を伸ばせるようであれば、足を伸ばして
姿勢を正して両腕は椅子の座っている部分を握り
軽く前屈をします。