内ももストレッチ

両足を少し広めに開き、つま先は外側。
ひざを少し曲げて手を膝につきます。
右肩を内側に入れて、ひじを少し曲げて
太ももを外側に押します。

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右太ももの内側がストレッチされます。
ゆっくりめで５秒くらい数えます。
反対も同じようにストレッチします。
両方の足を交互に３回くらい行ってください。