背中のストレッチ

背中のストレッチってなかなか
やることってありませんよね。
片足を伸ばして、反対の足は内側に曲げます。
背中を丸めて前屈をします。

篠田沙代子 ボウリング 投げ方 下園壮太

腕は伸ばさずに膝の辺りでひじを曲げます。
おでこをひざに近づける感じで前屈します。
くっつけてしまわなくていいので、３呼吸くらいキープします。
両足同じように前屈をしてください。