伸ばすだけじゃなくて

ストレッチって、伸ばすだけだと思っていませんか？
筋肉を収縮させて、血流を感じるだけでも
とても効果があります。
例えば、腕を後ろに回して手を組みます。

アジアンガーデニングの施行例 音速パソコン教室 神奈川クリニックフェイキックIOL

ギューっと肩甲骨を寄せます。
手をほどいて、前で組み前に出し背中を丸くします。
すると、肩甲骨辺りの血流を感じることができます。
５回くらいするとポカポカしてきますよ。