簡単ストレッチ

ストレッチって、筋肉を伸ばして～
ちょっと、場所がいるのかな～って思っている人も
けっこう多いと思います。
でも、とっても簡単なリラックス方法もあります。

李昇昊 町田ゆういち アプリコットカフェのスイーツデコ

あまり、運動をしていない場合は
筋肉を伸ばすストレッチじゃなくてもいいと思います。
体操座りをして両腕を膝の上で重ねます。
その上におでこを乗せて、ゆっくりと呼吸を行います。
こんな簡単なことでも、リラックスして筋肉が緩みますよ。