簡単ストレッチ

ストレッチって、時間がかかるし
真剣にしないといけないってイメージがありませんか？
日常のふとしたときに行うことができます。
呼吸と一緒に行うだけでもストレッチ効果があります。

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息を吐くときに、筋肉が緩むので
息を吐きながら、体の力を抜くことで
リラックスすることができますよ。
体にメリハリをつけることかな～