鎖骨周辺のストレッチ

胸を大きく広げるために
鎖骨周辺のストレッチを行います。
両腕を後ろで組みます。
腕をグッと後ろにひっぱります。

人気のマクロビスイーツ通販 小林製薬 マルチビタミン 小林製薬のマカ

肩甲骨がギューっと縮んでいるはずです。
その反対に鎖骨周辺は大きく伸びています。
胸を大きく広げて
新鮮な空気の入れ替えをしましょう。
腕をグーっと伸ばして数回呼吸をしましょう。