足のストレッチ

下半身の筋肉って柔軟にしておいた
方がいいんですよ。
血流が悪くなったり、リンパの流れが
悪くなったりしますからね。
そうならないためによく伸ばしましょう。

ゴルフ ３大オープンの出場条件 小山久美 はがくれすっぽん サプリ

長座になり、つま先を身体の方へ
向けるように引きます。
両手を足の指を握るように伸ばします。
息を吐きながら伸ばします。
５回くらい繰り返します。