ストレッチの前に

ストレッチをする前に自分の体のことを
知りましょう。
前屈をする前には、長座をして
手をひざの下に入れてみましょう。
どのくらい入りますか？

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全く入らない人、少し入る人、手がきれいに入る人。
それぞれだと思います。
手が入る人は、その分ひざが常に曲がっている＝伸びていない
っていうことなんですよ。
どのくらい伸びていないのか確認しましょう。