首のストレッチ

首って、本当に大切な神経がたくさん通っています。
首のストレッチをすることで
頭に新鮮な血液を送ることができます。
血行が悪くならないようにしましょう。

山根達也　 レッグマジックサークル 　三重県温泉

難しいストレッチは、ありません。
上下、左右に動かすだけでも十分なんですが、
頭の重さを利用すると無理なくストレッチすることができます。
ゆっくりと頭の重さを利用して動かしてみましょう。