太もものストレッチ

片足を大きく１歩前に出します。
後ろの足のひざを床に付かない程度まで
ひざを曲げます。
前に出した足のつま先を上げます。

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太ももの裏側が伸びるので２０秒くらい
曲げます。
反対の足も同じように伸ばします。
太ももの裏側ってけっこう
硬くなっているんですよね。
セルライトがつかないように血行をよくしましょう。