呼吸って大切

ストレッチをするときに息を『吐いて』、『吸って』
と書いていることがありますが、
この呼吸ってとても大切なんですよ＾＾
呼吸がどう大事なのかっていうと・・・

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息を吐くことで筋肉が緩むんですよ。
ってことは、息を吐くことで筋肉が伸びるんです。
筋肉を伸ばした状態でも
呼吸ができないと意味がないんだって。
呼吸ができないようだったら、呼吸ができるところまで
戻しましょう。