ふくらはぎのストレッチ

右足を少し前に出します。
まっすぐに伸ばして、左足の膝は少し曲げます。
上体を倒します。
１０秒程度前に出した足に力を入れます。

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両足を交互に同じように行います。
ポイントは、後ろ足の膝を曲げることです。
交互にやって、５回くらい行いましょう。
けっこうふくらはぎが引っ張られますよ。