股関節ストレッチ

股関節の部分には、大きなリンパ節があり、
動脈、静脈と大きな血管が通っています。
なので股関節のストレッチをして柔らかくしておくと
健康にもつながりますよ。


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立った状態で片足を膝から後ろに曲げます。
曲げた方の手で足の甲を保持します。
３０秒くらいキープしておきます。
両足とも交互に５回くらい行いましょう。
慣れるまでは壁に軽く手をついた方がいいかもしれません。