寝起きのストレッチ

朝、起きたら太ももの部分に枕か
毛布を丸めたものを挟みます。
膝を伸ばして息を吐きながら、枕or毛布をしっかりと
はさみます。

山口裕一郎　　婚活 結婚相談所　　利尻昆布 ヘアカラー

普通に呼吸しながら１０秒キープ。
息を吸いながらもとの状態に戻します。
５～１０回繰り返し行います。
下半身が引き締まってきますよ。