首のストレッチ

最近、枕の高さが合っていないのか
首が痛くて左の方に首を倒すととても痛いんです。
たぶん変な格好で寝てるからだと思います。
子どもと一緒に寝ると無理な体勢で
寝ることが多くあります。

山口裕一郎　　草花木果 どくだみ トライアル　　草花木果 どくだみ お試し

首のストレッチは、ゆっくりと行いましょう。
息を吐きながら、ゆっくりと右に倒します。
息を吸いながら、元に戻します。
同じように左も行います。
左右１０回くらい行いましょう。