バストアップ

ストレッチの部類に入るのかわかりませんが、
バストアップの運動です。
私は、最近1週間継続してやっています。
両腕を胸の高さで横に広げます。
親指を胸から１５ｃｍはなれたところの位置まで
ひじを曲げます。

小林弘美　　宮崎あおい メイク　　すっぽん小町コラーゲン

左右の手が重ならないように少し話して
重ねます。
その体勢から、肘を曲げたままで
腕を左右に大きく開き元の位置に戻します。
お風呂上りに３０回くらいやっています。