インナーマッスル

インナーマッスルを鍛えることで
肩こりが治ることもあります。
肩のインナーマッスルを鍛える方法ですよ～＾＾
とても簡単な方法ですよ。

黒木瑞　　大塚光二 垣内哲也　　坂本七郎

できれば、うちわを握ります。
わきをしめて左右に振ります１～２分振ります。
両腕行います。
朝、昼、晩の１日３回行うことで肩のインナーマッスルが鍛えられますよ。